Trenings-tilbud.
Trenings-tilbud / Dette betyr fargekodene

Fargekoding av våre gruppetimer

RØDE TIMER:
Rene styrkebaserte timer med varierende styrkeintensitet, belastning med/uten vekter, med liten eller ingen krav til koordinasjon, også pulstopper .

LILLA TIMER:
Kondisjonstimer med dans som hovedfokus, koordinasjosgrad varierer etter type time, likeså intensitet. Ulike trinn-og dansekombinasjoner til musikksjangeren som tilhører de forskjellige dansetimene.

GRØNNE TIMER:
Lavintensitetstimer med fokus på bevegelighet, stabilitet og kjernemuskulaturstrening.

BLÅ TIMER:
Kombinasjonsøkter som har forholdsvis lik andel puls, styrke og koordinasjon. Varierende intensitetsgrad.

TURKISE TIMER
:
Spinning - ulik varighet, nivå og oppbyggingsform på timene.

GRÅ TIMER:
Kurs - egen påmelding - variabelt fra sesong til sesong. ROSA TIMER:
Ekstraordinære aktiviteter - varierer gjennom året.