Trenings-tilbud.
Trenings-tilbud / Grønne timer

Grønne timer

GRØNNE TIMER:
Lavintensitetstimer med fokus på bevegelighet, stabilitet og kjernemuskulaturstrening.




KJERNESTABILITET/MAGE-RYGG

SØRG FOR STERK KJERNEMUSKULATUR - HOLD SKJELETTET OPPREIST OG STERKT!

Fokus på den dype kjernemuskulaturen i mage og rygg, utfordrende øvelser for styrke og stabilitet. På timen "kjernestabilitet" bruker vi kun egen kroppsvekt, mens på "mage/rygg"-timene våre tar vi også gjerne i bruk vektskiver og evnt bosu-ball. Timene passer for alle - også de med vond og stiv rygg.

Intensitet: 3, Koordinasjon 0 Farge Grønn


YOGA
GODT FOR KROPP OG SJEL. 

En time med ulike varianter av yoga. Vi har blandet gammel tradisjon med både moderne og vestlige prinsipper. Timen berører ulike elementer som har positiv innvirkling på din mentale og fysiske helse - med fokus på pust, bevegelighet, styrke, konsentrasjon og kroppsbevissthet.